먼저 박문규님의 글을 잘 읽었습니다. 저에게 격려의 내용을 주신 것에 깊히 감
사드리며, 앞으로도 계속 여건이 허락하는한 말더듬의 해결에 도움이 되는 쪽으로 열
심히 노력하겠습니다.
앞서 일곱편의 글을 통해서 이제 여러분들은 왜 자신의 말더듬을 개선해야 하는지
에 강한 동기부여를 받았을 것이고, 이전까지는 말더듬 치료방법들이 호흡훈련과 발
성훈련, 모음발성법, 자기암시, 야외훈련등의 우리나라 사설교정소에서 사용하는 방
법밖에 없는 것으로 생각하셨을 것입니다. 그러다보니 나름대로 말더듬 치료에 회의
감도 느꼈을 것이고, 말더듬 사람끼리 모이면 동병상린이라하여 아직까지 밝혀지지
않은 아마 영원히 수수께끼로 남을지 모르는 말더듬 원인 찾기에 입씨름 했을 것입니
다.
저는 이 정보공유마당을 통하여 직접적인 전문적 말더듬 치료 서비스를 받을 수
없는 거의 대부분의 성인 말더듬이들에게 조금이나마 도움이 되고져 함입니다.
인류의 역사와 함께 시작된 말더듬은 다른 장애보다 그 역사가 훨씬 오래되었음에
도 불구하고 아직 이렇다할 명확한 치료방법은 없는 실정입니다. 그래서 제가 앞서
소개해오고, 앞으로도 계속시리즈로 소개할 이 "자아치료"방법도 모든 말더듬이들에
게 절대적인 방법은 될 수 없다는 것을 잘압니다. 다만, 이 "자아치료"방법은 현재
미국에 있는 대학과 기타 임상실에서 가장 보편적으로 사용되고 있는 방법들 중에
서 , 어떤 개인적인 사정에 의해서 전문적인 치료서비스를 받을 수 없는 사람들을 위
해서 이미 작고하신 Malcolm Fraser가 쓴 글로써, 이미 제8판째를 맞이하고, 이 번역
서도 제8판(1993)을 역서한 것입니다. 또 이 책은 전 세계적으로 번역되어 사용되어
오고 있습니다.
이런 점을 아시고, 규칙1에서 8까지는 꼭 단계적으로 구성되었다고는 말할 수 없
지만, 가급적 각 규칙을 단계별로 생각해서 충실히 따라주기를 저자는 원했습니다.
즉 각 단계마다 솔직하고 거짓없이 성실하게 실천해야 한다는 전제조건이 깔려 있습
니다. 모든 단계들을 통과하는데 개인에 따라 다르겠지만 약 2주정도 소요되는 것으
로 나타났습니다. 보다 중요한 것은 조급하게 빨리 각 단계들을 통과하려고 서두를
필요는 없습니다. 각 규칙(단계)하나 하나에는 나름대로 충분한 이유가 있기에 서두
르기 보다 각 규칙들을 소화하려고 애를 쓰시기 바랍니다.

이제 본론으로 들어갈까요?

규칙2: 공포화된 말을 연장된 방법으로 쉽게 더듬어라.

이 규칙은 아주 중요한 두번째 규칙입니다. 실제적인 방법들은 서술해 나갈 것인
데 지면관계상 오해의 소지도 조금 있을 것입니다. 이점 먼저 양해바랍니다.
공포화된 말이라고 하면 어떤 상황에 직면하거나 누군가에게 말을 꺼내려고 하기
전에 막힐 것 같은 예측이 들 것입니다. 바로 그 예측되는 말을 공포화된 말로 표현
했습니다. 공포화된 말이 일어나는 것은 단어공포와 상황공포로 나눌 수 있습니다.
단어공포를 흔히 특정단어공포증이라고 하고, 상황공포를 장면공포등의 용어로도 사
용되고 있습니다. 공포는 영어로 fear(두려움)입니다. 그래서 두려워 하는 단어 혹은
말, 상황으로도 이야기 할 수 있지요. 특정단어공포증은 주로 자기의 성씨와 같은 글
자에서 일어납니다. 그렇지 않으면 자기가 살고있는 도시나 자기가 다니는 학교의 이
름에서의 첫글자와 같은 낱말에서 일어납니다. 즉 자신이 가장 빈번하게 다른 사람들
로부터 질문을 많이 받은 말들의 첫글자에서 일어납니다. 유의해야할 것은 특정단어
공포증을 제거한답시고 그 음들만 맹훈련하는 경우도 있는데, 물론 앞서 글에서도 이
야기 했듯이 말더듬의 원인이 밝혀지지 않아 어느방법이 좋다 나쁘다고는 말할 수 없
지만, 저의 경험으로나 임상경험으로는 권장할 만한 방법이 못된다고 생각합니다. 다
음은 상황공포 즉 장면공포증이 있는데, 이것은 여러사람들 앞에 나서는 것을 두려워
하거나 하는 것들입니다. 상황공포는 흔히 단어공포와 함께 나타나는 경향이 있어 대
개의 경우 단어공포증이 제거되면 자연스럽게 없어지는 듯 합니다. 이는 어차피 단어
공포증을 제거하기 위해서는 상황공포도 병행되어야 하기 때문으로 이 둘은 불가분의
관계에 있다고 말할 수 있습니다. 물론 이 둘은 다르다고 말하는 사람도 있습니다.

여기서는 특정단어 즉 공포화된 말을 어떻게 꺼내는가에만 촛점을 맞추게 됩니다.
규칙2의 타이틀에 나와 있듯이 연장된방법으로라는 말이 있습니다. 이를 사설교정소
에서는 모음발성법으로 사용하고 있는 것 같습니다. 그러나 여기서 말하는 연장된 방
법은 모음발성법과 근본적으로 다릅니다. 여기서 사용되는 연장된 방법을 흔히 첫음
연장기법, 온화한 시작, 부드러운시작, 느슨한 시작, 가벼운 접촉등의 용어와 함께
같은의미로 쓰입니다. 이들은 모두 같은 원리이고 같은 의미입니다. 참고적으로 지난
20년간의 Andrews등의 말더듬치료방법의 효과에 대한 메타연구에 의하면 첫음연장기
법이 다른 방법에 비해 가장 많이 사용되었고, 치료효과도 좋은 것으로 나타났습니
다.
연장된 방법과 모음발성법과의 차이는 무엇일까요?
사실 말더듬 치료기법으로 모음발성법이 사용되고 있다는 내용은 문헌에서 찾지
못했습니다. 다만 모음발성법으로 사설교정소에서 교정받은 사람들의 말을 빌려 이야
기하면 "사과"라는 단어를 "사아과"로, 즉 첫음의 모음을 한번 더 추가 시켜 액센트
도 추가된 모음에 두고서 연습하는 것으로 이야기 들은 것 같습니다.
그러나 여기서 사용하는 연장된 방법은 "머물다가 넘가기", "미끄러지듯 말하기",
"부드럽게 말하기", "가벼운 접촉으로 말꺼내기"등의 말과 같은 의미로 쓰이고 있는
데, 이 방법은 첫음이 자음으로 시작되는 단어의 경우와 첫음이 모음으로 시작되는
단어의 경우로 나누어 볼 수 있습니다. 첫음이 자음으로 시작된 경우의 단어를 연장
된 방법으로 발음하는 방법은 이렇습니다.
만약 "자전거"라는 단어를 연장된 방법으로 말하면, "자"음만 먼저 발음해보세요.
천천히 세네번 "자", "자", "자"라고 해보세요. 혀의 위치가 "ㅈ"위치에 닿였다가 떨
어질 것입니다. 거울을 보고 연습하세요. "ㅈ"위치에 혀를 닿였다가 떼지 말고 2-3초
그냥있어보세요. 2-3초후 닿였다가 서서히, 아주 서서히 살며시 떼어보세요. 그러면
서 "자"라고 발음해보세요. 이렇게 하면 마치 "ㅈ-으-아"라는 소리로 나오죠. 여기서
key-point는 "ㅈ-으-아"에서 "ㅈ"에 있습니다. 이를 세밀히 분석해보면 "으"는 혀가
"ㅈ"위치에서 떨어지는 소리이고, "아"는 "자"발음의 끝에 나오는 소리일 것입니다.
그래서 "ㅈ"위치에서 혀가 닿여서 2-3초간 머물때 혀와 입천정과의 접촉느낌을 갖는
것입니다. 이 원리에 의해서 가벼운 접촉이니 부드러운 시작이니 첫음연장이니 하는
용어들이 사용되게 되었습니다.
첫음이 모음으로 시작되는 단어는 어떻게 연장된 방법을 연습할까요?
기본적인 원리는 첫음이 자음으로 시작된 음의 발음연습과 같습니다. 다만 자음이
혀의 위치에 의해 결정되는 것(ㅂ,ㅁ,ㅍ은 제외)과 달리 모음은 입술모양에 의해서
달라지지요. 그렇다고 입술가지고 연습하지는 않습니다. 우리의 목부위에는 말소리
상자라고 하는 후두가 있습니다. 쉽게 표현하면 후두를 그냥 목부위 또는 편의상 목
이라는 말로 쓰겠습니다. "아기"라는 단어를 세네번 천천히 발음해보세요. 역시 거울
을 보시고 말입니다. 그런뒤 "아"만 발음해보세요. 이때 강하게, 약하게 "아"를 번갈
아 발음해보세요. 느낌에서 차이가 나지요. 어떤 차이입니까? "아"하고 강하게 발음
할 때는 무엇인가 걸렸다고 음이 나오는 느낌을 받지만, 약하게 "아"했을 때는 부드
러운 느낌을 받지요. 강하게 발음시 목부위가 조이는 느낌이 들었다고 터지고, 약하
게 발음할 때는 자연스럽게 흘러나오는 느낌을 받지요. 그러면 또 "아"하고 약하게
발음하면서 연속적으로 강하게 발음해보세요. "아-아"를 이어서 발음할 때 앞부분은
약하게 뒷부분은 강하게 해보세요. 이렇게 하면 마치 부드럽게 시작하는 느낌을 받지
요. 그렇지 않다면 여러번 연습해보세요. 다른 표현을 빌린다면 누군가에게 살며시
다가가 꽉 잡는 것과 같은 느낌이라고나 할까요. 여기서 나오는 것이 사설교정소에서
사용되고 있는 속삭이는 소리로 말하기과 첫음약화시켜 말하기등이 있는데, 이것과는
근본적으로 원리가 다릅니다. 여기에 대한 상세한 논의는 규칙5의 회피, 연기, 대치
행동제거하기에서 다루겠습니다. 자 본론으로 되돌아와서, "아-기"라고 발음해보세
요. 이때 "아-아-기"로 발음하세요. 이때는 역시 앞의 "아"는 약하게 뒤쪽 "아"는 보
통으로 "기"음과 같은 레벨로 발음하시면 됩니다. 이를 여러번 연습해보세요. 글로
표현하니까 사설교정소에서 사용되고 있는 모음발성법이나 첫음약화훈련기법등과 비
슷하게 전게되고 있는 것 같아 답답합니다. 오해의 소지가 없으시길 바랍니다. 어떻
게 설명해야될지 저 자신도 잘모르는 것을 보면 아직 저도 말더듬에 대해 더 많은 연
구를 해야하나 봅니다. 다만 여기서의 방법은 후두의 긴장상태를 느껴가면서 말을 꺼
낸다는 것입니다. "아"하고 강하게 발음할 때는 후두의 긴장이 갑자기 증가됩니다.
흔히 말더듬이들은 갑작스럽게 말을 한다는 말을 들었을 것입니다. 이는 후두를 너무
갑자기 긴장시키기 때문입니다. 강조하고 싶은 것은 사설교정소에서 사용하고 있는
모음발성법이나 첫음약화기법과는 근본적으로 다르다는 것을 알아주었으면 합니다.
이는 나중에 설명하겠지만, 발음 연습 그 자체이 있다기 보다는 하나의 느낌을 갖는
것에 중요한 시사점이 있습니다. 이것이 지면의 한계인가 봅니다.
자! 다시 말하겠습니다.
"아"를 살며시 아주 살며시 발음해보세요. 그러면 목부위에서 무엇인가 닿였다가
떨어지는 느낌을 받을 것입니다. 바로 이 느낌입니다. 지금까지 첫음이 자음으로 시
작되는 말과 첫음이 모음으로 시작되는 말에서 연장된 방법의 연습을 해보았습니다.
이를 글로 표현하기가 대단히 힘이 드네요. 의문점있으시면 글로 올려주시면 친절히
답해드리겠습니다. 이 두방법 즉 첫음이 자음으로 시작되는 연장법과 첫음이 모음으
로 시작되는 연장법에서 궁극적으로 얻고자하는 것은 느낌입니다. 발음 그 자체에 목
적이 있지는 않습니다. 다만 말더듬이가 말을 더듬을 때, 만약 "자전거"라는 단어에
서 더듬는다면 "자전거"라는 단어전체를 더듬지는 않습니다. 막힐 때는 "자"의 "ㅈ"
혀위치에서 막히지 "자"라는 음에서 조차도 막히지 않습니다. 이는 막히는 현상을 단
순히 행동적인 측면에서만 보았을 때 입니다. 물론 정보의 하중이니하는 말들이 있습
니다. 정보하중이라는 것은 말더듬이가 꼭 필요한 말, 즉 말더듬이 자신이 느끼기에
가장 중요한 말이라고 생각되는 단어에서 말이 막힌다는 뜻입니다. 여기서는 단지 "
자전거"라는 단어에서 막혔다는 가정했을 때, 그 순간 조음기관의 위치등을 살펴보았
을 때의 관점입니다. "자전거"에서 말이 막힐 때 "ㅈ"에서 막힌다고 앞서 이야기 했
습니다. 그러면 어떻게 막힐까요. 혀가 입천정의 "ㅈ"위치에서 닿였다가 달라붙어 떨
어지지 않을 것입니다. 마치 강력한 접착제로 혀와 입천전을 붙여 놓은 것처럼 떨어
지지 않을 것입니다. 이 말을 이해 못하시면 여러분들이 막히는 단어를 생각해서 실
제적으로 관찰해보거나 다른 말더듬이들이 말더듬을 때 유심히 살펴보세요. 말더듬이
일어나는 순간 고정된 포즈를 취할 것입니다. 이를 거울보고 연습한다면 "자전거"라
는 단어를 예를들면, "자"의 "ㅈ"위치에 혀를 닿게하여 혀에 강하게 힘을 가해 보세
요. 물론 이때의 현상은 실제적으로 말더듬이 일어날때와는 다릅니다. 그 이유는 실
제 상황에서는 후두의 긴장이 작용하기 때문입니다. 여기에 대해서는 다름에 상세히
논의하기로 하겠습니다.
이제 어느정도 연장된 방법이 무엇인지 아시게 되었으리라 생각됩니다. 자! 그럼
다른 단어 2-3개를 선정하여 연습해보세요. "자전거", "주전자", "사과", "토끼"등의
단어말입니다.
마지막으로 입술음 "ㅂ", "ㅁ", "ㅍ"의 연장방법을 살펴볼까요. 이 방법도 역시
앞서 서술한 두가지 방법과 같은 원리를 가지고 있습니다. 다만 입술음이기 때문에
윗입술, 아랫입술을 적절히 통제하는 것입니다. "마차"라는 단어를 세네번 발음해보
세요. 그런 다음 "마"만 발음하세요. 이때 역시 양입술이 붙였다 떼어지는 것이 보이
지요. 물론 거울을 보시고 연습하세요. 이번에는 양입술을 붙였다가 2-3초후 떼어 보
세요. 이때도 역시 양입술을 천천히 움직여야 합니다. 이렇게 하면 마치 "음-아"라고
들릴지도 모릅니다. 다른 음들도 연습해보세요. 이런 연습을 하다보면 이것이 마치
머물다가 넘어가는 느낌도 받지요. 자음의 경우 "자전거"에서 "ㅈ"위치에서 혀를 입
천정에 2-3초간 머물렀다가 떼는 느낌을 받지요. 이것만으로는 부족하다는 것을 잘
압니다. 이것이 효율적으로 운용되기 위해서는 다른 부분들이 더 필요한데 그것은 다
음에 논의하기로 하겠습니다. 다음으로 미룬 것이 너무 많아 죄송합니다. 제가 앞서
이야기 했듯이 말더듬은 단순한 문제가 아니기 때문에 단편으로 말한다는 것은 매우
위험한 일이고, 저의 실력가지고는 단편적으로 말더듬을 풀어갈만큼 뛰어나지도 않습
니다. 이점 널리 양해 바랍니다.

이제까지 연장된 발음연습을 했습니다. 이것이 어느정도되면 문장읽기에도 적용해
보세요. 제가 지난 글에서 밝힌 30단어를 1분에 걸쳐 읽으시라고 했던 것 기억나시는
지 모르겠네요. 꼭 위의 방법대로 하지 않고 30단어를 정확히 60초에 걸쳐 읽는 연습
을 하시다보면 자음과 모음이 모두 자연스러운 연장된 방법으로 나오는 것을 아시게
될 것입니다. 다시한번 강조하고 싶은 것은 느낌을 얻는 것이 중요합니다. 말이란 물
이 흘러가는 것처럼 자연스럽게 나오는 것이므로, 이 연습을 통해서 자신의 조음기관
도 부드럽게 움직일 수 있구나를 깨닫는 것이 중요합니다. 이는 그동안 말더듬이들은
말을 할 때 너무도 힘들어서 발음하기에, 발음은 꼭 억지로 힘들어서 할 필요가 없다
는 것을 깨닫도록 하는 중요한 의미가 있습니다.

지금까지 공포화된 말을 연장된 방법으로 말하기에 대해 논의했습니다. 물론 잘
이해가 안되는 부분들도 있으실 것입니다. 이는 먼저 지면의 한계이고, 두번째는 제
가 실력이 부족한 탓도 있습니다. 그리고 제가 말더듬의 문제해결을 수학에 비유한
적이 있습니다. 저의 설명을 듣고도 이해 못하는 것은 수학을 처음배울 때와 같은 것
으로 생각하시면 한결 나아질 것입니다.

다음글은 규칙3 말더듬이라는 사실을 인정하기라는 부분에 대해 논의하기로 하겠
습니다. 말더듬을 통제한다는 것은 그렇게 쉬운일은 아닙니다. 지금 당장 잘 안된다
고 포기하시지 말고 꾸준히 따라오시기 바랍니다. 물론 의문점은 게시판에 올려주시
고, 그럼 다음글에서 뵙겠습니다.

PS.-이 작업을 하는데 무려 다섯시간이 걸렸습니다. 저는 나름대로 심혈을 기울인 것
이니 다소 오타나 부족한 부분이 있어도 널리 양해바랍니다.