말더듬으로 고생하고 계시는분은 모든것이 본인이 만들어낸 결과이므로 열심히 노력하여 금년에는 꼭 해결되시기를 바랍니다.

1. 호흡방법
일반적으로 말을 더듬는 사람은 평소에 말을 별로 하지 않기 때문에 말을 할때에 수반되는 입술과 같은 신체의 모든 부분이 굳어져 있으므로 책을 큰 소리로 읽으면서도 될수 있으면 입을 크게 벌려서 근육을 풀어 주어야 하고 다음 순서로 호흡을 하는 것이 좋습니다.
가. 앉으나 서서 호흡연습을 할 경우는 항상 바람이 불어도 움직
일 정도로 몸의 상체를 똑바로 세우고 힘을 뺀다.
나. 코를 통하여 2-3초동안 숨을 들어 마신다.
다. 아랫배에 손을 대고 아랫배가 앞으로 불러오는 것을 확인한
다. 이 상태에서는 아랫배가 불러만 오고 힘은 들어가지 않
는다.
라. 첫 말은 될수 있으면 길게 하고 다음 음절과는 연결하여 계
속 말을 하되 몸 속에 저장된 공기를 절약을 하여 한번의 호
흡으로 10초이상 말을 쉬지 않고 하여야 한다.
이러한 연습은 책을 읽으면서 한번의 호흡으로 최소한 20초
이상까지 시간을 연장하는 연습을 한다.
마. 말을 시작할 경우에나 말을 하지 않을 경우에도 뱃속에 있
는 공기를 외부로 배출 할 경우에는 항상 노래를 부를 때와
같이 아랫를 앞으 로 내 밀면서 점점 힘을 넣는 것이 가장 중
요하다.
바. 그리고 공기가 모두 밖으로 배출된 후에는 아랫배는 앞으
로 부른 상태에서 힘만 빼고 숨을 들어 마신다.
사. 위와 같은 호흡연습은 별도로 시간을 내서 하는 것이 아니
라 항상 걸어 갈 때에나 앉아서 일을 할 때에도 가능합니
다.